今日、明日も、毎日に、こころサプリ

こころに注入する、サプリのようなブログです。

提案編

Tarzan(ターザン)9月28日最新号!特集は「タンパク質」カラダ作りの基本!プロテインが大事?

毎号購入している、Tarzan!9月28日の最新号の特集はカラダ作りの基本である「タンパク質」についてでした! でました、タンパク質! 今号である9月28日号は、今とても話題のたんぱく質についてのマニュアルが載っていました。 炭水化物や脂質は以前から気に…

安田美沙子さん、熊田曜子さん、夫の浮気防止策をスタイルキープ術を日本テレビ「PON!」で披露!

夫の浮気には対策が必要!もちろんスタイルキープも! 芸能人の技を「PON!」で披露! タレントのさん安田美沙子(35歳)、熊田曜子(35歳)が日本テレビ系「PON!」に出演して芸能人として色々と対策をお披露目したようですね。 そこにはお二人だ…

「戦略がすべて(瀧本哲史著)」を読んで、なんでもかんでも戦略無しでは無理だという事を理解した!

ここ最近、朝の通勤時間に本を読む時間が増え、本のページ数によれば一日で本を読み切ることも出来ています。(1時間で70ページくらいのペースです) この一カ月でも様々な本を読みましたが、その中でも面白かったのがこの本ですね。 「戦略がすべて」(瀧本…

最近のプレジデントを読んで感じたこと、思ったこと。この雑誌の面白さは何?購読すべき、しないべき?

去年一年、雑誌プレジデントを定期購読しました。 年間で読んだ方が、割引率も高くお得ですし、必ず手元に届くFujisanマガジンサービスを利用しました。 雑誌のFujisan.co.jp|雑誌・定期購読専門オンライン書店 を利用して雑誌のプレジデント 雑誌『…

仕事のミスが激減する「手帳」「メモ」「ノート」術(鈴木真理子著)を読んで、実践してみました!まさに劇的改善!

新しい仕事をはじめ、タスクも増えてきて、これはヤバいと思い、藁をもすがる思いで手にしたのが、この本! 仕事のミスが激減する「手帳」「メモ」「ノート」術(鈴木真理子著) です。 手帳、ノート、スマフォ、PCと様々なツールを如何にして使おうかと考…

明日は月曜日、嫌だな!サザエさん症候群を乗り越えるために、ペーペーがやる事考える事!仕事に学校!

明日は月曜日、仕事に、学校に嫌だな! と思う人がいったいどれだけいるでしょうか。 日曜日の国民的テレビ番組、サザエさんを見ると次の日の事を思い出し、 憂鬱な気分になる。これを、 「サザエさん症候群」 というらしいです。 スポンサーリンク // サザ…

ラーメン屋さんがサンフランシスコになくて困っていると聞いて!ラーメン屋さんをアメリカでやりたい人へ!

先日サンフランシスコに行くことがありました。 サンフランシスコにラーメン屋さんが少なくて、現地の日本人は困っているらしいです。 そして、それは日本人だけが困っているのではなく、現地のアメリカ人はもっと困っているようです。 「日本のラーメンが食…

電車に乗っていつも思うことを、今日電車乗ってこれはブログに書きたいと思って書いた件!マナーを守ろう!

いつも思うことがありまして、今日はそのことについてさすがに議論したいと思ったのですが、その時誰も隣にいなかったので、取りあえずブログに載せようと思って今書いています。 私の住んでいる街を走る電車は、関東に走るよく走る対面式の電車と違い、旅行…

男性を褒めてあげて!男性の家庭参加が当たり前の時代に、家庭に参加しないのはおかしい!!

イクメン、イクメン、早くこの言葉をなくしたい。 なくしたいけども、家庭に参加をしない親父がなんて多いことか。 色んな人とこの男性が家庭に参加するのが当たり前という風なことを言うと、まだまだ大半の男性や女性がビックリしています。 それでも、男性…

車が大渋滞、帰省ラッシュ!暇な時にする事!遊ぶ、ゲーム、暇つぶし。必要なもの、準備するもの!

車が大渋滞をしてしまう、年末やお盆の帰省ラッシュなど! もはや高速道路より、低速道路と言った方がいいかもしれないのが現状でしょう。 そんな時にいつも思うのが、 暇な時にすること! 準備するべきだった、必要なもの! ではないでしょうか。 先ず何時…

今年の目標を改めて決めることにした!仕事、プライベート、家族!実現は可能か!

お題「今年の目標」 今年の目標を改めて決めることにした!仕事、プライベート、家族!実現は可能か! と考え、今日はブログを書いてみようと思います。 自分自身で設定したお題「今年の目標」なので、先ずは自分で書いてみることにしました。 先ずは仕事! …

元旦初売りSALE(セール)!!おススメはネットでZOZOTOWNを自宅ポチとな!!まさに目玉!!

元旦初売りSALE!!はもう目前です。 福袋をはじめ、元旦のSALEを楽しみにしている方もきっと多いことでしょう。 しかし、外が寒かったり、人ごみの中買い物に行くのが嫌!というかたに、おススメなのが、みんな大好き「ZOZOTOWN」でのお買…

冬休みに読みたいおススメの本、ビジネス書!!今読まなきゃ、いつ読むの!!

会社も仕事納をして、冬休みに突入した人が多く増えてきました。 何しようかな、この冬休み!!とお思いの方が多いでしょう。 それならばこの期間を利用して、本を読むのはいかがでしょう! 1.LIFESHIFT(リンダグラットン) 2.人を動かす(D…

2016年に本を50冊読んで思ったこと、変わったこと。読書って改めて大事だなと考える。

今年は、週一冊は本を読もうと思ってスタートした年であった。 そんな中、年間50冊以上読むことが出来てとても嬉しく自己満足に浸っている。 来年も継続して週一冊読み、年間で50冊以上読むことを目標とさせてもらいます。 内訳は、ビジネス書が40冊以上。小…

社会人が学校行くならどんな選択肢があるの?大学院、専門学校、資格対策コースなどなど!

社会人として働いていると、ふと急に学校に行きたくなったり、勉強したいという気持ちになるときがあります。 そんな中、では何をしたら良いのだろうと思いました。 現状学ぶ場としての選択肢として、ネットかリアルかで分類できますよね。 ネットであれば、…

日本の社会へ、土曜日の提案!!仕事や会社よりも、自己投資に使うべき土曜日!!

では、どのように土曜日を過ごすかについて私の提案をさせて頂きます。 それは、 土曜日を自己投資の日!! とします。 それが、半日なのか終日なのか、それ辺は個人の自由でいいと思いますし、必ず毎週なのかもそれも個人の将来のビジョンとの整合性を合わ…

朝の時間を充実させる為の5つの方法!朝活!朝充!モーニング!!

朝の時間を充実させる為の5つの方法 おはようございます!! と起きたは良いものの、 どうしてもうまく朝をやりきれない。 そんな方への、朝の時間をより良いモノへすための、7つの方法です。 1早く起きる やはり朝を充実させるためには、早く起きることが…

もし迷ったならば!もし壁にぶつかったなら!自分の判断基準が大事だと思う!

迷ったときはどうすればいいの、と思っている方も多いと思います。 そんな私もそうです。 その時により、判断基準が変わっているような気がします。 それは、その日の気分や感覚になどにもよる気がします。 しかし思うのが、本当にそれでよいのかです。 未来…

お布団の中に入って!気持ち良いけどそれではダメなんだ!楽しく自分を高める方法!

お布団のなかって気持ちが良いな。 そして、お気に入りの本を読みながらのお布団タイムは最高の幸せです。 本を読むことで、沢山の活字に触れ、新しい知識も得ることが出来てとても勉強になります。他の人の体験をまるで実体験のように感じることが出来ます…

お布団の中に入って!!早くお布団に入るからこそ出来ること!暗記物勉強には最適なゴールデンタイム!

ではでは、お布団に中に入って何をするのとありますが、私は寝る1時間前にはお布団の中に入ります。 そして、1時間ほど、本を読むか、暗記物の勉強をしています。 その時の気分や状態によって時間も前後左右しますし、内容も変化を付けています。 これをやっ…

お布団の中に入って!!スマホを固定電話代わりにすることで、得られるもの!自分の時間!自分の為にも!

前回の続きになりますが、外では携帯電話の役割。家の中では、固定電話の役割に変えれば、スマホは最高のツールになると思います。 メールやラインなど、緊急なことってありますか?ないですよね。ということは、逐一確認をしなくて良いということです。なぜ…

お布団の中に入って!!そんな無駄時間の使い方がありますか!必要な時間を確保するためにしなければいけない事!

お風呂も入ったし、ごはんも食べた。 さあ、何しようか!! テレビに、ネット、ゲーム!!ワクワクするな・・ とちょっと待って下さい、それでよいのですか? と私は言いたいです。 その時間にそれをすれば、脳が起きてしまい、ゆっくりと睡眠をとることが出…

お風呂って!一日で一番幸せなお風呂の時間をより良くするために必要な事!良いことを習慣化へ!

さあ、お風呂に入りましょう!一日のうちでもとても幸福時間ではないでしょうか。 しかし注意が必要です。 お風呂はあくまで、一日の疲れと汚れをとり、しっかりと身体を休めるものです。 つまり、夜ゆっくり休めるために入るのです。 なので、熱めのお風呂…

夜もカスタマイズ!自分好みに!そして楽しい夜タイムを楽しむために大切なこと!夜力?

夕ご飯、これはやばいですね!! 欲求の赴くままにやっていたら、太る方へまっしぐら。 本当に食べ過ぎてしまうと、身体にもよくないし、明日への悪影響も大なのは間違いないですね。 そういう時はやはり、自分コントロール!! 食べ過ぎてしまうのは、目の…

夜のポイント!!至福の夜の時間を有意義の過ごすために!当たり前の自分の夜を手に入れよう!

夜は楽しいな、何をしようかな・・・なんて考えているまに、あっという間に深夜を周り、スマフォなど見ていて寝ようにも目が冴えて寝れず。 そうなれば、間違いなく次の日もきついです。これは、間違いないです。 変なテンションのまま次の日を迎えてしまい…

夜の、私なりのポイント!夜を楽しむために、私たちがやるべきこと!習慣が大切だ!

夜は色々と制約を作っているのが、私の状況ではあります。 そんなんで人生楽しいの? と思われる方も多いかもしれませんが、 「楽しいです!幸せです!」 と声を大にしていくことが出来ます。 よく言われる質問ですが、 「お酒は飲むの?」 「タバコは吸うの…

睡眠ですが。。朝元気良く起きる為にも、今日から始める朝元気活用術!睡眠不足はまさに敵!

おはようございます!! 元気に朝起きることが出来るのも、しっかりと睡眠がとれ、 最高の気持ちで朝起きることが出来たからです。 睡眠に関してですが、人にもよると思いますが、私は、 最低でも6時間 最高でも7時間半 にするように心がけています。 これも…

夜は、何しようかな。なんて思わなくなるように、夜の時間を充実させる方法実践編!!

すっかり日も暮れ、あたりは真っ暗です。そんな夜こそ、日中の疲れをとり、ひと時の休息の時間になるでしょう。もちろん、日中の段取りが全てを物語りますが。 食事も済ませ、お風呂。お風呂で私のおススメは、気持ち温めくらいで、就寝の一時間前くらいが気…

ばんごはんは?夕食を楽しむために、何を食べればよいか予め決めておく!夕食活!

前回はお酒の話をしましたが、今回は食べるなら?というところで、続きを書かせてもらいます。 沢山食べるなら、果物!! 特に水分の多いものが、食べた感覚も強く十分おなかを満たしてくれている気がします。 私も本当に色々と試しました、量も食べるものも…

ばんごはん?夕食の食べ方、楽しみ方!誰からも好かれる夕食にしよう!

おなか減ったなー、晩ご飯どうしようかなー。。。 と思って、沢山食べるのはご法度です! あまりおなか一杯になると、次の日の朝がつらいです。そういった経験された方もおおいでしょうし、そんな私もその一人ではありますが。 毎日21時に寝床に入り、22時に…